痛风患者适合做哪些运动

痛风患者适宜进行低强度、有氧的体育活动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动有助于控制体重，减少关节负担，同时促进血液循环，降低尿酸水平。建议痛风患者每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，分次进行，每次运动时间不宜过长，以免加重关节负担。运动过程中应避免剧烈运动和高强度训练，以免诱发急性痛风发作。同时，运动前后应进行充分的热身和拉伸，以减少关节损伤的风险。