脱发患者饮食要注意什么

脱发患者在饮食上应注意均衡营养，增加富含蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素的食物摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类、坚果、全谷物等。同时，应减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免过度摄入咖啡因和酒精，这些可能对头发健康产生不利影响。保持适量饮水，有助于维持头皮健康。此外，适量摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，也有助于保护头发免受氧化应激的伤害。