豌豆对消化健康的好处

豌豆作为一种营养丰富的豆类食物，对消化健康具有积极影响。豌豆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时增加饱腹感，有助于控制体重。此外，豌豆中的低聚糖成分能够促进肠道内有益菌群的生长，改善肠道微生态平衡，增强肠道屏障功能，从而提高消化健康。豌豆还含有多种维生素和矿物质，对维持消化系统的正常功能和整体健康都有益处。