哪些食物富含维生素A

维生素A是一种重要的脂溶性维生素，对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。富含维生素A的食物主要包括动物肝脏，如鸡肝和牛肝，它们含有大量的维生素A。此外，胡萝卜、甜薯、菠菜、西兰花和南瓜等深绿色和橙色蔬菜也是维生素A的良好来源，它们含有的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。水果中，芒果和杏子也含有较高的维生素A。适量摄入这些食物有助于满足人体对维生素A的日常需求。