普拉提对产后恢复有帮助吗

普拉提作为一种低强度、注重核心肌群训练的运动方式，对产后恢复具有一定的积极作用。它能够帮助增强腹部和盆底肌肉，改善身体姿态，缓解产后常见的腰背疼痛。此外，普拉提还能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减轻产后体重。然而，每位产妇的身体状况不同，应在医生指导下，根据自身情况选择合适的普拉提动作，并在专业教练的指导下进行练习，以确保安全有效。