普拉提能提高核心肌群力量吗

普拉提作为一种低强度、全身性的锻炼方式，确实能够提高核心肌群的力量。普拉提训练通过控制呼吸和精确的身体动作，强化了腹部、背部、臀部和骨盆底肌肉，这些肌肉群共同构成了人体的核心。长期坚持普拉提练习，可以增强核心肌群的稳定性和协调性，提高身体的整体力量和平衡能力，从而在日常生活中减少受伤风险，并改善体态。