维生素B2对头发健康的影响

维生素B2（核黄素）对头发健康具有重要作用。它参与细胞能量代谢和蛋白质合成，对维持头皮健康和头发生长至关重要。缺乏维生素B2可能导致头发干枯、脆弱、易断甚至脱发。因此，保持适量摄入维生素B2有助于头发健康。建议通过均衡饮食，如食用富含核黄素的食物（如肉类、奶制品、绿叶蔬菜等）来满足身体对维生素B2的需求，以促进头发健康生长。