ED患者如何自我管理

勃起功能障碍（ED）患者自我管理应注重生活方式的调整和心理状态的改善。首先，患者应保持健康的饮食习惯，增加富含抗氧化剂和欧米伽-3脂肪酸的食物摄入，减少高脂肪和高糖食品。其次，定期进行适度的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，以增强心血管健康并改善血液循环。戒烟和限制酒精摄入也是重要的自我管理措施。此外，患者应寻求心理咨询或性治疗，以解决可能的心理因素，如焦虑、抑郁或压力。保持充足的睡眠和减少压力也有助于改善ED症状。