近视眼如何预防加深

近视眼的预防和控制加深需采取综合性措施。首先，应保证充足的户外活动时间，每天至少1-2小时，以促进眼睛的自然调节和减轻近距离用眼的负担。其次，保持良好的用眼习惯，阅读和写作时保持正确的姿势，与书本保持30厘米左右的距离，避免长时间近距离用眼。此外，定期进行视力检查，一旦发现视力下降，应及时采取措施。饮食上，应保证营养均衡，多摄入富含维生素A和D的食物，以促进眼部健康。通过这些措施，可以有效预防近视眼的加深。