长时间用电脑如何保护视力

长时间使用电脑时，保护视力的关键在于合理调整工作与休息的时间。建议每工作45分钟至1小时后，休息5至10分钟，让眼睛得到放松。休息时可远眺或闭目养神，以减轻眼睛疲劳。同时，保持正确的坐姿和电脑屏幕的距离，屏幕应位于眼睛水平线下方，距离约50至70厘米，以减少眼睛的调节压力。此外，确保室内光线适宜，避免过强或过弱的光线对眼睛造成刺激。定期进行眼部运动，如眼球转动，以增强眼肌的调节能力，预防视力下降。