PTSD如何预防复发

预防创伤后应激障碍（PTSD）复发，关键在于建立有效的应对机制和心理支持。首先，患者应寻求专业心理咨询或治疗，通过认知行为疗法等方法，学习识别和处理创伤记忆，减少其对日常生活的影响。其次，建立健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于提高身体和心理的抗压能力。此外，建立良好的社会支持网络，与家人、朋友和同事保持沟通，分享感受，寻求理解和支持，也是预防复发的重要手段。最后，患者应避免过度暴露于可能触发创伤记忆的环境或情境，以减少复发风险。