鹌鹑蛋对眼睛健康有何益处？

鹌鹑蛋富含多种营养成分，对眼睛健康具有积极影响，其中，鹌鹑蛋含有的维生素A有助于维护视网膜功能，预防夜盲症；维生素E和硒元素具有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基损伤；而卵磷脂则有助于促进眼部血液循环，减少眼部疲劳。此外，鹌鹑蛋中的锌元素对维持眼睛正常功能也至关重要。因此，适量摄入鹌鹑蛋对维护眼睛健康具有一定益处。