巴旦木对缓解疲劳有效吗

巴旦木，学名扁桃仁，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。研究表明，巴旦木中的不饱和脂肪酸有助于提高能量代谢，维生素E和B族维生素对神经系统有保护作用，从而可能对缓解疲劳有一定的帮助。然而，其效果因人而异，且需与其他健康饮食和生活方式相结合，才能达到最佳效果。建议在医生指导下，适量食用巴旦木，以促进身体健康。