巴旦木对孕妇健康有益吗

巴旦木作为一种坚果，对孕妇的健康具有一定的益处。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素以及矿物质如镁、锌等，这些营养素对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。蛋白质有助于胎儿组织的生长，而维生素E和B族维生素对孕妇的新陈代谢和神经系统健康有益。此外，巴旦木中的镁和锌对于胎儿骨骼和大脑发育也非常重要。然而，孕妇在食用巴旦木时应适量，避免过量摄入，以免引起消化不良或其他不适。