巴旦木能减轻焦虑和压力吗

巴旦木，学名扁桃仁，含有丰富的营养成分，包括维生素、矿物质和抗氧化剂。研究表明，巴旦木中的镁元素有助于调节神经递质，改善情绪，从而可能对减轻焦虑和压力有一定的积极作用。同时，巴旦木中的色氨酸是合成5-羟色胺的前体，5-羟色胺是一种与情绪调节相关的神经递质，有助于提升心情，缓解焦虑。然而，巴旦木并非药物，其对焦虑和压力的缓解效果因人而异，且需要与其他健康生活方式相结合，如规律运动、充足睡眠和心理辅导等，以获得更好的效果。