巴旦木有助于减肥吗

巴旦木作为一种坚果，其富含健康的单不饱和脂肪酸、膳食纤维和蛋白质，这些成分有助于提高饱腹感，减少总体热量摄入，从而对减肥有一定的帮助。同时，巴旦木中的营养成分对维持正常的代谢功能和心血管健康也有积极作用。然而，需要注意的是，尽管巴旦木对减肥有益，但任何食物的摄入都应适量，过量食用高热量食物仍然会导致体重增加。因此，将巴旦木作为健康饮食的一部分，结合均衡的饮食和适量的运动，可以更有效地支持减肥目标。