鲅鱼对改善睡眠质量有帮助吗

鲅鱼作为一种富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的鱼类，对改善睡眠质量可能有一定的积极作用。Omega-3脂肪酸对于调节大脑神经递质、减轻炎症反应以及维护心血管健康具有重要作用，这些因素均与睡眠质量的改善相关。然而，鲅鱼对睡眠质量的影响程度因人而异，且需结合个体的整体饮食和生活方式进行综合评估。建议在日常饮食中适量摄入鲅鱼，以促进整体健康和可能改善睡眠质量。