碧螺春茶能改善睡眠质量吗？

碧螺春茶是一种绿茶，含有茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有一定的抗氧化、提神醒脑作用。然而，茶叶中的咖啡因成分可能会对部分人的睡眠质量产生影响。对于咖啡因敏感的人群，晚上饮用碧螺春茶可能会导致入睡困难或睡眠质量下降。因此，建议在睡前避免饮用含有咖啡因的茶类饮品，以免影响睡眠。对于非咖啡因敏感人群，适量饮用碧螺春茶可能对改善睡眠质量无明显影响。