红肉补铁有哪些好处

红肉富含血红素铁，这种铁的吸收率较高，有助于预防和治疗缺铁性贫血。红肉中的铁质与其他营养素协同作用，可以提高身体对铁的吸收效率。此外，红肉还含有蛋白质、维生素B群、锌等营养素，对维持身体健康和增强免疫力有积极作用。适量摄入红肉，可以为身体提供必需的营养素，促进生长发育，增强体力。然而，红肉的摄入也应适量，过量摄入可能增加心血管疾病等健康风险。