蛏子对肌肉恢复有帮助吗

蛏子作为一种富含蛋白质和微量元素的海产品，对于肌肉恢复具有一定的积极作用。蛋白质是肌肉生长和修复的基础，而蛏子中的优质蛋白质有助于肌肉组织的重建。此外，蛏子含有的锌、硒等微量元素对增强肌肉力量、提高运动表现和促进肌肉恢复也有一定的益处。然而，肌肉恢复是一个复杂的过程，涉及多种营养素和生活方式因素，因此，蛏子可以作为健康饮食的一部分，但不应单独依赖其来实现肌肉恢复。