青鱼对改善皮肤健康有帮助吗

青鱼作为一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素的鱼类，对改善皮肤健康具有一定的积极作用。其含有的Omega-3脂肪酸有助于维持皮肤细胞膜的健康，减少炎症反应，促进皮肤屏障功能的修复。同时，青鱼中的锌、硒等微量元素对皮肤的抗氧化、抗老化也有一定的益处。然而，青鱼并非药物，其对皮肤健康的改善作用需要长期适量摄入，并结合均衡饮食和健康生活方式共同作用。