青鱼对预防骨质疏松有好处吗

青鱼作为一种富含优质蛋白质和多种微量元素的鱼类，对预防骨质疏松具有一定的益处。青鱼中含有的钙、磷等矿物质有助于骨骼健康，同时其丰富的维生素D能够促进钙的吸收和利用，增强骨密度。此外，青鱼中的Omega-3脂肪酸对维持骨质健康也有积极作用，有助于减少骨质流失。因此，适量食用青鱼可以作为预防骨质疏松的饮食策略之一，但需注意均衡饮食，结合其他富含钙和维生素D的食物，以达到更好的预防效果。