鱼油对心血管健康有哪些益处

鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），对心血管健康具有多方面的益处。EPA和DHA有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而降低心脏病和中风的发生率。此外，它们还具有抗炎作用，能够减轻血管炎症，改善血管内皮功能，降低血压，进一步保护心血管系统。鱼油还有助于稳定心脏节律，减少心律失常的风险。总之，适量摄入鱼油对维护心血管健康具有积极作用。