抽动症患者如何改善睡眠质量？

抽动症是指小儿抽动秽语综合征，患者改善睡眠质量，首先应建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。白天适当进行户外活动，增加日照时间，有助于调节生物钟。晚上避免过度兴奋，减少使用电子产品，创造安静舒适的睡眠环境。睡前可进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，以降低焦虑和紧张情绪。饮食上避免咖啡因和酒精等刺激性物质，以免影响睡眠。若症状严重影响睡眠，应及时就医，由专业医生评估病情并制定个性化治疗方案。