豆蔻能提高睡眠质量吗？

豆蔻，学名Elettariacardamomum，是一种常见的香料和草药。在传统医学中，豆蔻被认为具有多种功效，包括助消化、抗炎和抗菌等。一些研究表明，豆蔻的香气可能有助于放松和减轻焦虑，从而间接改善睡眠质量。然而，目前缺乏足够的科学证据来明确支持豆蔻能显著提高睡眠质量。因此，对于睡眠质量的改善，建议咨询专业医生，并考虑综合的生活方式调整和可能的治疗方案。