二月兰能否改善睡眠质量

二月兰，学名Ophiopogonjaponicus，是一种常见的药用植物，其根部在传统医学中被认为具有一定的药用价值。现代研究表明，二月兰含有多种生物活性成分，可能对改善睡眠质量有一定的帮助。其提取物可能通过调节神经系统功能，减轻焦虑和压力，从而对睡眠产生积极影响。然而，具体的改善效果和机制仍需进一步的科学研究来证实。在考虑使用二月兰改善睡眠质量之前，建议咨询专业医生，以评估个人健康状况和确定是否适合使用。