番石榴能改善睡眠质量吗

番石榴，学名番石榴，含有丰富的维生素C、钾、叶酸等营养成分，对人体健康具有积极作用。研究表明，番石榴中的某些成分可能对改善睡眠质量有一定帮助。例如，其含有的维生素C有助于减轻压力和焦虑，从而可能对改善睡眠有一定益处。然而，目前尚缺乏大规模临床研究来证实番石榴对改善睡眠质量的具体效果。因此，虽然番石榴可能对改善睡眠有一定帮助，但建议患者保持均衡饮食，同时结合其他健康生活方式，如适量运动、保持良好的作息习惯等，以综合改善睡眠质量。