高血压患者如何自我管理

高血压患者自我管理应遵循以下原则：首先，定期监测血压，根据医嘱调整生活方式和饮食习惯。其次，保持健康的饮食模式，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的摄入，限制高脂肪和高糖食物。再者，保持适量的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，以增强心血管健康。此外，戒烟和限制饮酒也是降低血压的重要措施。最后，保持健康的心理状态，通过冥想、深呼吸等放松技巧减轻压力。患者应与医疗专业人员保持沟通，以便及时调整治疗方案。