高脂血症患者适合哪些运动

高脂血症患者适合进行中等强度的有氧运动和力量训练。有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动有助于提高心肺功能，促进脂肪代谢，降低血脂水平。力量训练则包括哑铃、杠铃、弹力带等器械训练，以及俯卧撑、深蹲等自重训练，这些运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，进一步降低血脂。建议每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，以及每周2-3次的力量训练。运动过程中应注意循序渐进，避免过度疲劳。