睾酮水平低如何预防

预防睾酮水平低的方法包括：保持健康的生活方式，如规律的体育锻炼，特别是力量训练，有助于提高睾酮水平；均衡饮食，摄入富含锌、维生素D和其他营养素的食物，以支持激素健康；确保充足的睡眠，因为睡眠对激素平衡至关重要；减少压力，因为长期压力可能会影响激素水平；避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯可能会对睾酮水平产生不良影响。如果怀疑睾酮水平低，应咨询医生进行专业评估和指导。