谷胱甘肽能改善睡眠吗

谷胱甘肽是一种由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸组成的三肽，主要在肝脏中合成，具有抗氧化、解毒和调节免疫等多种生理功能。关于谷胱甘肽是否能改善睡眠，目前尚无直接证据表明其对睡眠有显著影响。然而，由于其抗氧化作用，可能间接对改善睡眠质量有一定帮助，尤其是在减轻氧化应激和炎症反应方面。但需要强调的是，改善睡眠应综合考虑多种因素，包括生活习惯、饮食、环境等，并在医生指导下进行个体化治疗。