红茶能提高睡眠质量吗

红茶含有一定量的咖啡因，咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。因此，对于需要改善睡眠质量的人群来说，饮用红茶可能不利于睡眠。尤其是在睡前饮用红茶，可能会导致入睡困难、睡眠质量下降等问题。建议有睡眠障碍的人群避免在睡前饮用含咖啡因的饮品，以减少对睡眠的不良影响。