红米能改善睡眠质量吗

红米作为一种谷物，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等。这些成分有助于维持身体健康和平衡，从而可能间接对睡眠质量产生积极影响。然而，目前没有直接证据表明红米能够显著改善睡眠质量。睡眠质量受多种因素影响，包括生活习惯、饮食、环境和心理状态等。因此，改善睡眠质量需要综合考虑这些因素，并采取适当的措施。建议保持规律作息，合理饮食，适量运动，并在必要时寻求专业医疗建议。