孕妇如何预防便秘？

孕妇预防便秘，首先应保持规律的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。其次，保证充足的水分摄入，以软化粪便，促进肠道蠕动。适度的体力活动也有助于改善肠道功能，如散步等低强度运动。此外，建立规律的排便习惯，避免忍便，有助于预防便秘。若便秘症状持续，应及时咨询医生，避免自行使用药物。