孕期水肿如何缓解？

孕期水肿是孕妇常见的生理现象，可以通过以下方法进行缓解：首先，保持合理的饮食，减少盐分摄入，避免高钠食物，以降低体内水分滞留。其次，适当增加蛋白质摄入，有助于改善水肿。再者，保持适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环，减轻水肿。此外，尽量避免长时间站立或坐着，定期改变姿势，以减轻下肢压力。晚上睡觉时，可以将腿部抬高，利用重力帮助血液回流，缓解水肿。如水肿严重或伴有其他症状，应及时就医。