精子存活率低如何改善

精子存活率低可能与多种因素相关，包括生活习惯、饮食、环境等。改善精子存活率，首先应保持健康的生活方式，避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会损害精子质量。其次，保持适当的锻炼，增强身体机能，有助于提高精子活力。饮食方面，应摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，以及富含锌、维生素C和E的食物，这些营养素对精子健康至关重要。此外，避免长时间高温环境，如桑拿或热水浴，因为高温可能会影响精子的生成。最后，定期进行健康检查，及时发现并治疗可能影响精子质量的疾病。