精子数量少如何调理

精子数量少的调理应综合考虑生活方式、饮食习惯和医疗干预。首先，建议改善生活习惯，避免吸烟和过量饮酒，保持规律的作息时间，减少精神压力。其次，均衡饮食，增加富含锌、维生素E和抗氧化剂的食物摄入，如坚果、瘦肉、鱼类和新鲜蔬菜。适量锻炼，增强体质，但避免过度运动导致身体疲劳。若存在生殖系统疾病，应及时就医，遵循医嘱进行针对性治疗。通过上述综合措施，有助于提高精子数量和质量。