芒果如何帮助改善消化？

芒果含有丰富的膳食纤维和消化酶，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。芒果中的膳食纤维可以增加粪便体积，软化粪便，使其更易排出。同时，芒果中的消化酶如木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进食物消化。此外，芒果还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以保护胃肠道免受自由基损伤，维护肠道健康。因此，适量食用芒果可以作为一种天然的消化辅助手段。