鲶鱼适合中老年人群吃吗？

鲶鱼作为一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素的鱼类，适合中老年人群食用。鲶鱼中的欧米伽-3脂肪酸有助于降低心血管疾病风险，同时其含有的蛋白质易于消化吸收，有助于维持肌肉质量和骨密度。此外，鲶鱼还含有一定量的维生素D和钙，对中老年人的骨骼健康有益。然而，由于鲶鱼可能含有较高的汞含量，建议中老年人群适量食用，避免过量摄入。