尿酸高如何自我调理

高尿酸血症患者可以通过调整生活方式进行自我调理。首先，应控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，如海鲜、红肉、动物内脏等，同时增加蔬菜和水果的摄入。其次，保持适量运动，有助于促进新陈代谢和尿酸排泄。此外，保持充足的水分摄入，有助于稀释血液中的尿酸浓度。避免过度饮酒，尤其是啤酒和烈性酒，因为它们会增加尿酸生成。最后，保持健康的体重，因为肥胖会增加尿酸水平。通过这些非药物措施，可以有效控制和降低尿酸水平。