牛奶对改善肠道健康有何帮助

牛奶是一种富含优质蛋白质、钙、维生素D和益生菌等营养成分的饮品。对于改善肠道健康，牛奶中的益生菌有助于维持肠道微生物群的平衡，促进肠道健康。同时，牛奶中的蛋白质和钙质可以增强肠道黏膜的屏障功能，减少有害物质对肠道的侵害。此外，牛奶中的维生素D有助于调节肠道免疫功能，降低炎症反应，从而对肠道健康产生积极影响。适量饮用牛奶，可以作为日常饮食中改善肠道健康的一个选择。