女性如何预防乳腺疾病

女性预防乳腺疾病，应从多方面入手。首先，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动，避免高脂肪、高糖食物，减少酒精摄入。其次，定期进行乳腺自我检查，发现异常及时就医。保持乐观心态，减少精神压力，避免长期熬夜。穿着合适的内衣，避免过紧压迫乳腺。对于有家族遗传史的女性，应加强监测，必要时进行遗传咨询。通过这些措施，可以有效降低乳腺疾病的风险。