女性怎样预防高血压

女性预防高血压，首先应注重健康饮食，减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。其次，保持适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于降低血压。此外，控制体重，避免肥胖，减少酒精摄入，戒烟，以及管理压力和保持良好的睡眠质量也是预防高血压的重要措施。定期监测血压，及时发现并干预血压异常，对于高血压的预防同样至关重要。