头发稀疏如何改善

头发稀疏可能与遗传、激素水平、营养不足、压力过大等多种因素有关。改善头发稀疏，首先应从生活习惯入手，保持规律作息，减少压力，避免过度使用化学产品损伤头发。其次，均衡饮食，增加富含蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素的食物摄入，以促进头发生长。此外，适当进行头皮按摩可促进血液循环，有助于头发健康。若情况严重或持续恶化，建议咨询专业医生，进行针对性治疗。