头发稀疏如何调理

头发稀疏可能与多种因素有关，包括遗传、营养不良、压力过大、激素水平失衡等。调理头发稀疏，首先应从生活习惯入手，保持规律作息，减少压力，避免过度使用化学产品损伤头发。其次，均衡饮食，增加富含蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素的食物摄入，以促进头发生长。必要时，可咨询专业医生进行激素水平检测和调整。避免使用可能引起脱发的药物，如某些抗抑郁药和抗凝血药。最后，保持头皮健康，适当按摩头皮以促进血液循环。