头发稀疏怎么护理

头发稀疏的护理应注重头皮健康和营养平衡。首先，保持头皮清洁，定期使用温和的洗发水清洁头皮，避免使用刺激性强的化学产品。其次，均衡饮食，增加富含蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素的食物摄入，以促进头发生长。此外，适当按摩头皮可以促进血液循环，改善毛囊营养供应。避免过度的化学处理和热力造型，减少对头发的损伤。保持良好的生活习惯，减少压力，保证充足的睡眠，有助于头发健康。