头发稀疏怎么恢复

头发稀疏可能由多种因素引起，包括遗传、压力、营养不良、激素失衡等。恢复头发密度需综合治疗。首先，建议调整生活习惯，减少压力，保证充足睡眠。其次，均衡饮食，增加富含蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素的食物摄入，以促进头发生长。此外，避免使用刺激性强的洗发产品，减少化学处理和热处理，以减少头发损伤。必要时，可咨询专业医生，进行激素水平检测和调整，或使用生发产品促进头发生长。