乳糖不耐受如何进行日常护理

乳糖不耐受患者的日常护理应注重饮食调整和生活方式改善。首先，应避免摄入含乳糖的食物，如牛奶、奶酪等，可选择乳糖酶处理的乳制品或植物奶替代。其次，建议分餐制，避免一次性摄入大量乳糖，以减轻肠道负担。同时，增加富含纤维的食物摄入，如全谷物、蔬菜和水果，有助于改善肠道功能。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于增强身体抵抗力。若症状严重，应及时就医，遵循医嘱进行个体化治疗。