高温天气如何预防中暑？

在高温天气中，预防中暑的关键在于避免长时间暴露于高温环境，保持充足的水分摄入，穿着透气、宽松的衣物以促进汗液蒸发。建议在户外活动时，选择早晨或傍晚等温度较低的时段，并定期在阴凉处休息。同时，注意监测体温，若出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，应立即转移到凉爽环境中，并补充水分和电解质。在饮食上，应选择清淡易消化的食物，避免高热量和油腻食品，以减少体内热量的产生。