怎样通过BMI预防心血管疾病？

通过BMI预防心血管疾病，关键在于维持健康的体重。首先，应通过合理饮食控制能量摄入，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入，减少高糖、高脂食物的摄入。其次，增加有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，以提高心肺功能和促进脂肪燃烧。同时，定期监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并控制相关危险因素。通过这些综合措施，可以有效降低心血管疾病的风险。